一、作息表的由来
贝西克的作息表，并非他刻意设计的产物，而是长期自律的自然结果。五年前，当他决定全职从事交易时，他就意识到，要想在这个残酷的市场上生存下去，必须建立一套严格的生活规律。
他花了大约三个月的时间，不断调整自己的作息，最终形成了一套适合他的节奏。这套节奏，在过去的五年里，几乎没有发生过大的变化。
他曾经在日记中写道：“作息表，是我的交易系统之外，最重要的‘系统’。它确保我每天都有足够的精力来应对市场的波动，确保我不会因为生活的不规律而影响交易决策。”
二、作息表的完整内容
以下是贝西克在舆论风暴期间的一份典型作息表：
早晨
5:30 起床
5:30-5:45 洗漱、喝水
5:45-6:30 晨跑（约6公里）
6:30-7:00 拉伸、淋浴
7:00-7:30 早餐
7:30-8:00 阅读财经新闻、简报
上午
8:00-9:00 数据采集与整理
9:00-9:30 开盘前准备（检查策略参数、确认风险敞口）
9:30-11:30 盘中监控与交易执行
11:30-12:00 午间复盘（记录上午的交易情况）
中午
12:00-12:30 午餐
12:30-13:00 午休（闭目养神，不睡觉）
下午
13:00-14:00 策略分析与优化
14:00-15:00 盘中监控与交易执行
15:00-15:30 收盘复盘（记录全天的交易情况）
15:30-16:30 数据整理与归档
傍晚
16:30-17:00 休息（吃点水果、活动一下）
17:00-18:00 内容创作（撰写文章、制作视频）
18:00-18:30 晚餐
晚上
18:30-20:00 内容创作（继续）
20:00-21:00 社群管理（回答用户问题、处理社群事务）
21:00-22:00 学习与阅读（金融书籍、研究报告）
22:00-22:30 明日计划（列出明天的工作重点）
22:30-23:00 睡前准备（洗漱、冥想）
夜间
23:00 熄灯睡觉
三、作息表的细节说明
在公开作息表的同时，贝西克还附上了一些细节说明，解释他为什么这样安排时间：
关于晨跑：“晨跑是我一天中最重要的一段时间。它不仅能锻炼身体，还能让我在一天的开始就进入一种‘专注’的状态。跑步的时候，我的大脑会处于一种特殊的活跃状态，很多灵感和想法都是在跑步时产生的。”
关于午休：“我从来不睡午觉。因为一旦睡着，醒来后会有很长一段时间的‘迷糊期’，影响下午的工作效率。我选择闭目养神，让大脑得到休息，但保持一定的警觉性。”
关于内容创作的时间安排：“我把内容创作安排在下午和晚上，因为这两个时间段，我的思维更加活跃，写作效率更高。上午的时间，我主要用于数据分析和交易执行，这些工作需要更高的专注度和警觉性。”
关于学习时间：“每天晚上，我都会花至少一个小时来学习。金融市场在不断发展变化，如果不持续学习，就会被淘汰。我阅读的书籍和报告，涵盖金融、经济、数学、心理学等多个领域。”
关于作息时间的严格性：“我尽量严格遵守这个作息表，但也不是一成不变的。遇到特殊情况，比如市场出现极端波动，或者有重要的内容需要赶工，我会适当调整。但总的来说，这个作息表是我生活的基本框架。”
四、作息表的执行记录
为了证明作息表的真实性，贝西克还公开了阿杰编写的时间追踪软件在过去一个月内的记录。
记录显示，在过去的三十天里，他的实际作息与计划作息的平均偏差在十五分钟以内。其中，起床时间的偏差最小，平均偏差不到五分钟；睡觉时间的偏差稍大，平均偏差约十分钟。
记录还显示，他每天的实际工作时间，平均为