“当然能！”何雨柱咬咬牙说道。

    “速度不能太快，也不能太慢，最好匀速，下沉的时候吸气，上升的时候吐气，千万不要憋气。”薛玖继续讲解道。

    “太累了！我不行了！”何雨柱扑在地上，尤如死鱼一般，大口呼吸着。

    “一但开始，就不要停，每天坚持锻炼，以后力量会变大。”薛玖提醒道。

    “玖哥，你看上去不壮，怎么好象力量比我还大？”缓过气来，何雨柱疑惑的问道。

    “我力量可能并不比你大，只是我每天都在家里坚持锻炼。”薛玖找了个理由，这也是给自己力量增加做铺垫，何雨柱知道了，四合院大部分人都会知道。