抬起头，看着白景将桌上的一杯水放在了自己的手旁边。

    “跟我说说它给你带来的感受。”白景轻声说道。

    “很冰，清凉。”

    “很好，现在我需要你做另一件事，把你胸疼地方的手先移开。

    然后，从你的腹部开始，慢慢地朝着疼痛的部位移动你的手指，注意，只用两根手指移动，速度一定要慢。

    当你摸到疼痛的地方时，要明确地告诉自己具体是哪个部位在疼，不能说不清楚。”

    “这是你的身体，你对它比对谁都了解。”

    白景继续给眼前年轻人提供方法。

    “接下来手张开，对，感受水在你手心的流动，或许你也能用这些水拨到你想弄的身体部位，你不需要向我描述你的感受，只要专注于自己的体验就好。”

    最后，白景强调道：“在这个过程中，千万不要在心里或脑海中轻易地否定自己这种有些难堪的行为。

    你脑海中浮现的那些想法仅仅只是想法而已，它们并不是真实发生的事情。就好像一堆散发着恶臭的狗屎，没有人会愿意亲眼看到自己踩到它。”