他带过太多的学生，明白这种少年心性你劝是没用的，因为这个年龄阶段的少年，很多都有逆反心理。
而且一个个还天不怕地不怕的，感觉自己才是这个世界的主角，根本不听你你苦口婆心的劝说。
再加上杨戈的习武天赋又那么出众，不能毁在他手里砸了武馆的招牌。所以他在教杨戈卧虎桩的同时，把虎炮拳也教了。
目的就是，既然杨戈无法脚踏实地，认真去练基本功打基础。那就用疼痛锻造他的身躯，磨炼他的意志。
这样就算杨戈基本功薄弱，有强横的身体，坚定的意志，也不算浪费他的习武天赋。同时打熬身体，也算是打基础，不至于基础不稳。
杨戈现在幡然醒悟，愿意花时间练基本功了，林洪自然更高兴。
每个老师都乐意教一个有天赋，认真还不骄纵的学生。
“既然你想学，我就教一教吧。不过这个基础训练，并不只有基础拳法、基础掌法、基础腿法之类的，熬练身体也是其中之一，且十分重要。
所以你每天，除了打拳练腿之外，还需要负重跑步，锻炼身体的力量和耐力。身体才是一切的基础。
体魄不行，基础力量薄弱。你拳法，腿法练的再好，也只是空中楼阁。所以你这个基础课，除了马步之外，其他好多要从头练，把基础打牢了。”
“练，全都练！”明白基础训练的重要性，杨戈毫不犹豫点头答应下来。
“那行，你在这里等我一下。”
林洪说着离开了偏院，十来分钟之后，手里提着绑腿和负重马甲走了回来。
“都穿上！”
杨戈接过负重马甲的手往下一沉，看上去不大的马甲怎么也有十斤的重量。
把马甲套在身上又去拿绑腿，绑腿里面装着沙子，一个大约五斤的重量。
并且无论是马甲还是绑腿，外面都有一层长条形状的口袋。显然两者此时的重量，并不是它们的极限。之后还能往这些长条口袋中塞铅条增加配重。
“走，我先带着你跑一圈。”
两人一前一后出了武馆，林洪带着杨戈绕着码头跑了起来。
一边跑，林洪一边在旁边教学着。
“这跑步不单单是跑步，你一边跑，一边用双马桩搬运气血。双马桩，桩是桩，双马是双马。桩功需要静，双马需要奔。你现在就在奔的状态，把双腿想象成双马。”
听到这话，杨戈恍然大悟。
自从双马桩突破到精通境界之后，杨戈总感觉只搬运气血，好像少了一点什么。但因为林洪没说，他以为双马桩就这样就没有多问。
不曾想这个双马桩，竟然可以拆分成静和动两种状态。
杨戈连忙控制的呼吸，气血在身体中奔流起来。
并且除了呼吸节奏和搬运气血之外，他灵机一动想到了马步的力从地起。
于是每一次脚步落下之后，他又激发马步力从地起的功能，让奔跑起来的双腿更加有力。
“有点悟性！”在旁边陪跑的林洪，第一时间发现了杨戈脚步的变化，嘴角不禁浮现出笑容。
原本他还想着，等杨戈熟悉双马桩动态姿势之后，再教他双马桩和马步结合的小技巧。不曾想杨戈不用他提醒，自己就领悟了。
就这样林洪带着杨戈围着码头跑了一圈。跑步过程中不断纠正杨戈的姿势，让他气血搬运更顺畅，发力更轻松。
码头这边有很多漕帮的成员，他们看到杨戈这个陌生面孔的时候，一个个目光带着审视。
当看到杨戈身边陪跑的林洪的时候，审视变成了诧异，随后变成了羡慕。
漕帮成员神色的变化，杨戈看在眼中。这看似只是中小型武馆的山虎武馆，在码头这边的地位，似乎比他想象中要高的多。
一圈跑完，林洪让杨戈自己跑，他回武馆教老学员。
杨戈一个人围着码头跑了起来，一圈又一圈一直跑到中午吃饭才停下。
一个上午的狂奔，杨戈全身好像从水里捞出来的一样。回到武馆第一件事情不是先吃饭，而是先喝水。
“以为你能跑个四五圈就不错了，没想到你整整跑了八圈。感觉怎么样？”林洪笑眯眯的走到杨戈跟前，对他跑步的表现很是满意。
“肺......肺......要炸了，双......双腿，没知觉了。”杨戈喘着粗气。
林洪离开的时候，并没有交代他一定要跑多少圈。他跑了整整一个上午，是因为自己想要测试一下，现在体能极限。
这一测试，就测试了整整一个上午，才压榨完身体最后一点体能。
对于这个结果杨戈自己都挺意外的，毕竟他身上可是带着二