早饭药膳吃的饱饱的，再加一桶专门滋补气血的补药。
中午放开肚子大吃一顿，再加一桶舒筋通络，提升气血的补药。
一天三顿药膳，两桶药浴。再加上天赋的加持，杨戈马步和双马桩的经验飞涨。
短短几天时间，马步境界就来到了大成88/200，双马桩直接熟练小成33/200。
十五岁还很稚嫩的少年，双臂力量已经来到了百斤，双腿力量提升更大，单腿来到500斤的高度。
要是现在在遇到之前那个瘦小身影，杨戈有信心不是一脚把对方踹飞，而是一脚下去，对方不死也残。
“你这习武天赋的确不错。”感受到杨戈体内澎湃的气血之力，林洪不禁赞叹道。
一个刚习武的小屁孩，从原本气血不够格学习卧虎桩，到现在气血澎湃，仅仅只是用了一周时间。
这药膳和药浴自然有功劳，但最大的功劳无疑是杨戈的习武天赋。
要是习武天赋不行，马步和双马桩境界无法突破。这么多药膳和药浴，吃了不但没好处，反而适得其反是毒药，直接把杨戈给撑死。
“我可以学卧虎桩了吗？”杨戈一脸期待的问道。
他现在虽然不再去前面大院中站桩，看似和其他老学员分开了。
但中午的时候，大家还会去食堂一起吃饭，每隔五天，交钱的老学员会集体药浴一次。
所以杨戈还是会和这些老学员相遇，听他们谈论一些事情，对于习武方面的事情，多少了解一些，不是之前的纯小白。
因为他知道，别看他现在体魄提升，力量飙升很厉害。但这些都是基础，只有学会了卧虎桩，才算真正开始习武。
因为卧虎桩，是战斗桩。
在高武世界，习武可不是为了强身健体，而是用来战斗的。
“你这身体到是勉强可以了。”林洪点了点头。
随后示意杨戈认真看，他走到一旁摆出一个卧伏的姿势。
一般情况下，一个人趴在地上，其实看上去是有些丑的。
但林洪不一样，身体卧伏的一瞬间，正在认真观看林洪动作的杨戈，瞬间汗毛耸立。
明明是眼前卧伏着一个人，但杨戈却感觉趴在地上的是一只老虎。
一只卧伏在草丛之中，已经蓄力完成，随时可以扑杀猎物的猛虎。
就在他心神被林洪其身上气势所夺的瞬间，一道声音传入他耳朵中。
“过来感受一下，我体内气血变化。”
杨戈走上前，手放在林洪后背上。
随即他感觉到林洪体内气血的变化，和双马桩气血奔流的动静不同。卧虎桩的气血更像是一把锤子，叮叮当当好似在打铁。
“双马桩的作用是搬运气血，把你吃的药膳，药浴吸收的药力，随着气血搬运快速吸收滋养体魄。
卧虎桩不一样，卧虎桩的作用是淬炼，淬炼你的气血，皮肉，筋骨，乃至内府，让你一生受用无穷。
如果把体魄比作一个木桶，双马桩的作用是往这个木桶中不断注水。而卧虎桩的作用，不但可以往木桶中注水，还可以不断重铸木桶，让它空间变的越来越大上限更高。
所以双马桩的核心是搬运，让你更好的吸收营养，滋养体魄。卧虎桩的核心是淬炼，好似打铁一样，不断捶打身体，去其糟粕，萃取精华。”
林洪一边让杨戈感受他体内锤打的力量，一边讲解着。
示范完，他让杨戈摆出卧虎桩的姿势，然后传授卧虎桩的呼吸法。
不过卧虎桩的呼吸法不再只有呼吸节奏的律动，还要配合气血流动，以及肌肉紧绷。
卧虎桩的姿势，是猛虎卧伏准备伏击猎物的姿势。
取猛虎伏击猎物突然的爆发力当做锤子，先捶打奔流的气血，然后萃取后的气血当做锤子，去锤击皮肉。
皮肉得到淬炼之后，用气血+皮肉当做锤子，去捶打筋骨。层层递进，不断打破原本极限，最终达到洗骨伐髓，逆转先天的高度。
有习练双马桩搬运气血的经验，再加上气血搬运可以运转全身，杨戈对于身体控制和之前相比，已经不可同日而语。
所以林洪教导的全身紧绷蓄力。然后猛然爆发释放，好似一锤子砸在气血上，对气血进行淬炼站桩方式。他尝试两次就做到了。
不过做到之后，才是痛苦的开始。
每一锤落下，这锤子不像是砸在气血上，而是像一锤子砸在胸口上。
胸口憋闷，气血上涌，脸庞胀的发热发烫，变得好像紫茄子一样。
把锤击淬炼的气血，化作锤子去锤击皮肉，那就更酸爽了。
这一锤下去，真的好像一把铁锤砸在手指上，疼的让人跳脚。
用淬炼