笔记本的第一页，用加粗的字体写着标题：“2011休赛期进化计划”。
目标：增
每周五天力量训练
目标：开发稳定得分手段，弥补进攻短板。
每日
聘请投篮教练修
学习基
提
目标：从“优秀防守者”进化为“防守体系核心”
观看至少100小
写完这些，吴道在页面底部又加了一行字：“系统空间：最大化利用，解锁全能潜力。”
他知道，单靠常规训练想要在短短一个夏天实现质的飞跃几乎不可能。但有了“巅峰镜像训练空间”，一切都不一样了。
合上笔记本，吴道换好训练服，驱车前往骑士队的训练馆。虽然休赛期已经开始，但训练馆依然对球员开放。让他意外的是，今天馆里已经有人了。
“哟，菜鸟，来得挺早啊！”。他正在卧推架
“你们怎么……”吴道有些惊讶。
塞申斯做完一组，喘着气说：“老板都说了你是核心，我们这些老队员总不能拖后腿吧？再说了，”他狡黠一笑，“看着你这么拼命，我们要是夏天光顾着玩，下赛季被你骂死怎么办？”
希克森从卧推架上起来，擦了把汗：“就是！我可不想下赛季被你指着鼻子说‘JJ，你夏天是不是光吃汉堡了？’。所以，我们决定组成‘休赛期奋斗者联盟’！怎么样，核心大人，欢迎加入吗？”
吴道看着这两个虽然嘴上不着调，但眼中都闪着认真光芒的队友，心中一暖。他笑着点头：“当然欢迎。不过我的训练计划可是很变态的，别到时候哭鼻子。”
“哈！笑话！”？放马过来！”
于是，骑士队训练馆的休赛期特训，就从这一天正式开始了。
上午是力量训练。在球队体能教练的指导下，三人进行着系统而艰苦的训练。吴道着重加强下肢和核心，因为他知道，面对勒布朗、安东尼这些重型前锋，没有足够的力量支撑，再好的技巧也会被碾压。
“再来一组！吴，注意腰部绷紧！！”体能教练大声喊着。
吴道咬着牙，将杠铃再次推起。肌肉在燃烧，汗水浸透了地板。但他脑海中浮现的是季后赛被罗斯一次次强突的画面，是面对布泽尔低位强打时的无力感。
还不够强。
下午是技术训练。吴道聘
“吴，你的投篮基础不错，但有两个问题。”普莱斯仔细看着吴道的投篮录像，“第一，你起跳后的身体有点前倾，这会影响稳定性和射程。第二，你左手（护球手）的跟随动作不够自然，这会让你在面对高强度防守时出手变形。”
普莱斯开始一点一点纠正吴道的动作。从脚部站位到手肘角度，从起跳到出手，每一个细节都不放过。最初几天，吴道感觉自己连投篮都不会了，命中率惨不忍睹。
“别急，这是必经的过程。”普莱斯鼓励道，“打破旧习惯，建立新的肌肉记忆。等你适应了，你的投篮会上升一个档次。”
除了投篮，吴道还开始练习低位脚步。他找来了球队的助理教练，专门练习背身技巧。
“背打不是光靠力气，”助理教练示范着，“要看防守人的重心。如果他向前顶，你就转身；如果他向后撤，你就前转身跳投。脚步要干净，轴心脚不能动。”
吴道一遍遍地练习着。最初他的动作生硬而缓慢，经常走步。但渐渐地，他开始找到感觉。
晚上，当希克森和塞申斯结束训练离开后，吴道往往还会加练一小时。然后，他回到公寓，简单洗漱后，便会进入系统的“巅峰镜像训练空间”。
“欢迎来到巅峰镜像训练空间。请选择训练模式或对战镜像。”
。”吴道深吸一口气，做出了选择。他需要学习顶级的进攻技巧，而科比无疑是最好的老师之一。
空间变幻，那个穿着湖人24号球衣、眼神如鹰隼般锐利的黑曼巴出现在他面前。
没有废话，镜像科比直接发起进攻。连续的试探步，逼真的假动作，然后干拔跳投——吴道奋力封盖，但球依然空心入网。
“太慢了。”镜像科比冷冷地说，虽然这只是系统的模拟，但那种压迫感无比真实。
下一个回合，吴道尝试防守科比的背身。科比靠打两下，突然向底线转身后仰——吴道跳起封盖，指尖几乎碰到球，但科比的后仰幅度之大，让这记投篮再次命中。
“身高臂展是你的优势，但你需要更好的时机判断。”镜像说完，继续进攻。
整整两个小时，