肌肉造诣太高了！眼力也太毒辣了！
正式跟着街雄鸣造开始训练后，神宫夜才深刻体会到他的教程水平有多么恐怖。
街雄鸣造不仅能够敏锐捕捉到自己身体最细微的变化，还能以此为根据实时、精准地同步调整训练计划。
并将训练强度，始终恒定在自己的体能极限之上，却又巧妙地控制在不会真正伤及身体根本的临界点。
这导致神宫夜每想完成一项训练，就必须突破自己的体能极限，再靠意志在极限虚脱状态下，完成极限之上的训练量。
绝！
真的是太绝了！
据街雄鸣造说，这就是肌肉锻炼的内核要义——外练肌肉，内练意志！
说实话，若不是已经体验过“不屈”的痛苦磨砺，神宫夜真怀疑自己能否撑下去。
当然，效果也是斐然！
在这种极限之上的魔鬼训练下，仅仅三天时间，空手道、合气道、跆拳道三大插件的基础体能强化部分就已全部完成。
现在就只剩下招式套路练习和冥想修心。
第一天锻炼背肌——强化身体最大肌肉群！
第二天锻炼腿部肌肉——强化下肢力量、爆发力、稳定性和移动速度！
第三天躯干锻炼——强化身体内核肌肉群！
而今天是第四天，肌肉锻炼自然也到了第四课——指力和腕力练习！
训练室内。
“1796...1797...1798...”
神宫夜身体下俯，仅凭十根手指支撑全身重量，艰难地做着手指俯卧撑。
“呼哧...呼哧...”
压在肩背臀，连成一片的沉重杠铃片，让他的呼吸声如同破旧风箱在嘶吼。
用于支撑的十根手指，更是止不住的颤斗，每一次下压，都仿佛会被折断，显然是已经到了体能承受极限。
“加油，神宫君！”
“就剩最后两百个了！”
街雄鸣造站在旁边大声打气。
最后两百个？
最后两百个，比前面1800个还难好吗？
神宫夜很想吐槽，但肺部和肌肉的极度疲惫让他连说话的力气都挤不出来。
“呼吸...控制...坚持！”
只能深吸一口，勉力控制手指颤斗，尽可能保持身体平衡，再次艰难地下俯。
没办法，肩背臀全压了杠铃片，一旦动作失准，身体失衡太多，杠铃片很有可能直接掉落，到时候又要重头再来。
那样‘手指’真的会骂娘的！
“1801...呼哧...呼哧...”
来到体能极限之上，神宫夜的喘息明显变得更加粗重和急促，就连呼吸渠道都仿佛在燃烧。
滴答...滴答...
豆大汗珠源源不断的顺着下腭流下，甚至在地面都聚成了一小片水渍。
嗙！
就在神宫夜与疲惫激烈对抗时，训练室的门突然被人推开。
“教练，我们来了！”
随后一个充满元气却又带着点莽撞的声音，打破了室内的凝重。
是纱仓响！
三天没露面、直到周末才有空过来的纱仓响，一进门就象风一样冲向街雄鸣造。
“响，慢点！”
跟在她身后的奏流院朱美无奈喊道：“把你的精力留着训练用，别做两个动作又趴在地上装咸鱼。”
“恩？这不是响的日常吗？”
与其同行的拳击少女上原彩也香，毫不留情地再补一刀。
吃饭猛如虎，训练软如泥！她可太了解自己这个死党了。
“谁说的？我才不...啊！”
纱仓响回头想要狡辩，却忘了自己双脚还在惯性前冲，顿时左脚绊右脚，身体瞬间失去平衡，朝着一旁栽去。
不好，要毁容！
眼见额头就要撞到金属器材架，少女眼睛都泛出了泪光。
嘭！
熟悉的布料撕裂声骤然响起！
“小心点，别影响到他！”
漫天布条飞舞中，刚刚还穿着蓝色运动服的街雄鸣造，瞬间就变成了一个只穿小裤衩的肌肉大金刚，并且巨大右手不知何时已经将纱仓响稳稳托住。
“影响谁？”
纱仓响神经非常大条，前一秒还怕得要掉眼泪，后一秒发现没事，又立马把刚才的惊险给忘了。
“咦？这不是那天来学校，接小姬奈的那个大帅哥吗？”
朱美看着神宫夜因为过度用力而极致膨胀的完美肌肉群，眼睛骤然亮起惊人的光芒：“哇，近距离看，这肌肉线条好象更帅了！”
“是哦，他怎么