岳不群一看这，立马知道不行，至少前五年不能让他们这么疯，要知道玩心不能养起来，既然如此，那就加训练，活还是要干，只不过从这开始轮流来了，每天一个人，反正岳不群的目的也不是非要做完，只不过是为了锻炼徒弟们的生活技能。
其他不干活的孩子全都进行专项的基础训练，为此岳不群参考了记忆中少林寺三十六房的做法，在华山找到对应地方给孩子们进行训练，从最开始的轻身训练开始，找了一个水坑，水面上放一些浮木，让徒弟们挨个跑着然后踩浮木过去，浮木没有根，只要稍微踩得不好，就会掉入水里，这个方法能够很好的锻炼人的反应，平衡，眼界，还有对身体的控制。
开始，徒弟们一看，还以为师父带他们玩游戏，一个个冲在最前面，然后一个个掉进水里，然后浑身湿漉漉的爬起来，如此三次以后，徒儿们反应过来不是玩，特别是看见岳不群拿着竹棍的时候，才开始认真，这才想起岳不群之前和他们说过的技巧，而且现在可是在华山上，水里也冷啊，能不掉进水里才是最好的。
如此两天后，大弟子令狐冲第一个完成了动作，岳不群一边看一边微笑，确实是天赋怪，然后把他拉到众弟子身前，让他分享成功经验，首先怎么跑，然后看，哪里起跳，踩在哪个位置，重心如何控制，胆量，脑子里如何想。如此这般，很快又有弟子相继完成。
七天之后，在所有弟子都完成之后，岳不群开启了下一步关于臂力的训练，当然这一次不可能按照记忆力中那样，在手臂上绑短剑，在提水，岳不群决定改成现代方式，科学训练，第一步进行俯卧撑训练，接着引体向上，最后才双臂平举水桶跑步，当然这是一个可以长期的训练。
半个月后，当所有徒弟都能完成俯卧撑五百，引体向上二百，平举水桶跑五公里的时候岳不群又开始带着徒弟们进行腕力的训练，华山剑派，将来弟子们主要的武器就是剑，要想学好剑，腕力很重要。
就见岳不群拿着一丈二的竹竿，竹竿的一头套着一个二十斤的锤头，带这弟子来到一棵树前，树上有一根绳子垂下，在绳子的下方帮着一大锣，然后岳不群站在弟子身前向他们演示如何单手握住竹竿另一端举起铁锤，然后敲锣。正所谓杆长一尺铁锤重二十斤，一丈二的杆长就是二百四十斤。
虽然这些孩子只不过十来岁，但在华山内功的锻炼下，在华山派秘药的培养下，如今也是各个单臂能举起百斤，也就令狐冲目前还差点。岳不群演示完之后，安排弟子们一个个上前，令狐冲身为大弟子，理所当然第一个上，第一次上前，岳不群当然不可能让他握住最远端，而是让令狐冲握在离锤头三分之一处，这个位置令狐冲刚好能将铁锤举起，令狐冲勉强敲了五下，手就一松竹棍掉了下来。
令狐冲有些面露难色的看着岳不群，深怕让师父失望，岳不群微笑朝他点点头，示意他走到一边，他并没有失望，这样的结果他其实还是满意的，毕竟令狐冲现在也才刚内功入门，养出内气，秘药什么的也才刚用。
然后岳不群示意下一位，每一个徒弟岳不群都亲自测了握竹竿的距离，正好是和令狐冲一样刚好能举起的情况，然后每个徒弟也敲五下停止。如此反复每个人都轮流敲了三次后，岳不群就提前结束了今天训练，然后带徒弟们去药房。
早已等候在药房的宁中则看见众人来，连忙起身，此时的她肚子已经微微隆起，看见弟子们个个左手揉着右手进来，不禁对岳不群有些埋怨。
“师兄，弟子们怎么都伤了，这种笨力气的训练是不是没必要，咱们以前学艺也没有这么练过。”
“师妹，吃得苦中苦方为人上人，咱们以前学艺，学的时候就是太简单，就知道一天到晚练剑，基本功太不扎实，现在我就是希望让他们学剑前能把身体的基础打好，以后练剑就简单了。”
宁中则见劝不动，也就没再说什么了，连忙和岳不群一起帮忙给孩子擦药，华山派的秘药非常珍贵，像这样的伤，擦完只要睡一晚第二天就能全好。岳不群也是知道秘药有这种疗效才敢这么训练徒弟，当然这种迷药配起来很花钱，但岳不群现在最不缺的就是钱。
如此这般，三个月后，只见令狐冲马步扎稳，右手握着竹竿最远段，使力飞快晃动手，清脆的锣声响起，一口气连续敲了一百下，站在一边的岳不群看到这一幕也不禁感叹这武侠世界神奇，内功的神奇，才三个月的时间，在内功和秘药的培养下，不到九岁