又练了一整天的剑，岳不群草草的吃完饭，早早的洗了个澡就趴在床上了，宁中则见此连忙拿来跌打酒，坐到岳不群的身上，帮岳不群推拿手臂，岳不群纯粹是自找的，拿重剑练养吾剑法，就算他之前已经练到举重若轻，连续一千次的挥剑，还是让他手开始酸痛。
“师兄，感觉怎么样。”
“丝，还行，没想到还是拉伤了，师妹，其实也没事，我先修行下，等下运功一下就能好。”
“师兄，那怎么行，你这是肌肉拉伤，不用跌打药怎么行，趴好，我继续给你上药。”
说着宁中则加大了手中的力气，嘴角带上了笑容，岳不群一边享受这师妹的按摩，一边嘴里发出丝丝的叫声，每天这个时候，都是自己最幸福的时候，等宁中则停下手中动作时，岳不群用力一翻身把师妹压在身下，心想上天对自己真是不薄，一夜无话。
第二天一早两人就早早起床来到朝阳峰开始了每天的功课修行，吃完早饭之后，岳不群继续开始自己养吾剑法的修行，如此这般一个月之后，岳不群终于可以用重剑完整的挥剑一千次，一千次怎么够，岳不群给自己加了要求，要更快挥剑，最好能一天挥剑两千次，为此他用递进法，每天加五十剑，又二十天后，岳不群终于能一天艰难的挥动两千次，此时的他才终于体会到什么叫真正的举重若轻，以前以为自己练成不过是错觉。
到了这一步之后，岳不群开始第二层次的修炼，第二层次成为定，依旧是每人挥剑两千次，只不过环境有要求，要非常吵闹的环境，例如闹市，例如瀑布旁边，看到秘籍上的瀑布二字，岳不群又想起之前练重剑时放弃的想法，看来自己还是躲不过啊，既然如此，那就入瀑布练，瀑布旁边的吵闹又如何比的上冲入瀑布内。
想到这里，岳不群运起轻身功法来到华山的水帘飞瀑，水帘飞瀑落差六百五十米，但并不是水流直接六百多米而下，而是整体落差六百多米，岳不群仔细观察之后，先找了一处落差五米高的小瀑布，岳不群脱了衣服，穿着短裤拿着重剑冲进瀑布，飞瀑整体的轰鸣声巨大，五米的冲击力也不小，岳不群并没有一来就练剑，而且从最开始的扎马步开始，先稳住身形，然后在拿出重剑开始挥剑，水流冲击着重剑以及岳不群的身体，招式走形，身形摇摆。一遍剑法练完，岳不群休息一下，然后继续。
花了十天之后，岳不群终于能在小瀑布下如平地一般正常舞剑，然后开始每日一千次的挥剑修行，当然一开始能练个几百次就不错了，于是岳不群再次用递进方法修行，每过一日新增一定次数挥剑。
又一个月之后，岳不群终于又能够一日挥剑一千次了，一千次怎么够，岳不群觉得继续每日增加次数，如此又一个月之后岳不群终于又可以一日挥剑两千次。到这里之后，岳不群决定继续增加难度，选择一处更大的瀑布，继续剑法修行。
又两个月之后，岳不群在最大一处瀑布下也能一日挥剑两千次，养吾剑法第二层次算是练成了，接着岳不群看着第三层次练法发蒙，养吾剑法第三层叫慧，秘籍上没有具体的修炼方法，看前辈留下来的笔记，要靠每个人悟，人不同，悟出来的不一样，第三层主要练剑意，看的岳不群一脸迷茫，这怎么悟。
拿着秘籍看了几天之后，岳不群觉得还是得按浩然正气这四个字来领悟，什么是浩然正气，按岳不群的理解就是得正大光明，刚直，用孟子的说法就是富贵不能淫，贫贱不能移，威武不能屈，简单一点说就是心里没有阴暗面，堂堂正正。
想到这里，岳不群顿时感觉头大，一时间不知道该怎么办好，只能先继续苦练吧，剑意练不成，先练剑招，让自己出剑更快更猛，一日挥剑两千次不行就一日挥剑三千次。然后在修行剑宗绝学夺命连环三仙剑。
一日早晨，朝阳峰，岳不群和宁中则结束了早课之后，正巧刮起了大风，岳不群也不知道怎么的兴致所起，站在朝阳峰练起了养吾剑法，一旁宁中则不明白师兄怎么了，于是驻足在一旁观看。
正在挥剑的岳不群在大风中突然有了再瀑布之下的感觉，瀑布的力从上到下，风是横向的，干扰的力当然比不了瀑布，但那股力却非常独特，感受道这股力后，岳不群按照养吾剑法继续修行，三遍之后，岳不群突然心里有了些明悟，虽然自己没领悟浩然正气，但是自己好像领悟了一丝风的意境。
想到这里，岳不群哈哈哈一笑，一跃来到宁中则身边，然后两人一起下山吃早饭，吃过早饭之后，岳不群提着重剑，来到一处风大的山峰，闭上眼感受风吹过来的感觉，然后练起剑