林可：嗯，那就好。放轻松，别想太多，应该很快就能睡着。
周椰：嗯嗯！借你吉言！……不过，你懂好多啊，连安神汤都会配。
林可：是爷爷教的，他是中医，我的八段锦也是他教的。
周椰：噢噢噢，原来是这样
林可：对了，我想到一个助眠神器。
林可发送了一个视频，雪地建造庇护所。
周椰：说起来，长沙好热啊，看雪景真舒服……下一站桂林会凉快点吗？都说桂林山水甲天下，我还没去过呢，好期待！
林可：桂林夏天也热，而且湿度大，可能体感更闷一点？但风景肯定没得说。海口就更热了，不过有海风。
周椰：啊……那岂不是要一路热过去？希望别晒黑……对了，你说大厨明天会教什么菜？剁椒鱼头？感觉很难学呀。
林可：应该会教几道经典湘菜吧。不怕，不好做的交给我。
周椰：哇哦，这就是学霸的自信吗！不过说真的，明天学做菜，本来我有点紧张，怕做不好……现在安心多了，啊，不行了，感觉有点困意上来了，是视频的作用还是汤哇，好厉害。
林可：困了就快睡吧，别硬撑。晚安。
周椰：嗯嗯！晚安啦林可！明天见！
林可：明天见。
林可等待了五分钟，预计周椰差不多睡着了，熄屏睡觉。
早上七点钟，林可关掉闹钟。昨晚放下手机后睡得意外安稳，他动作
拉开房车门，清晨微凉的空气令人精神一振。他如往常一般，选了一块营地边缘的草地，迎着初升的朝阳，稳稳地扎开马步，摆出八段锦的起手式，心境也随之沉静下来。
沉浸在这熟悉的节奏里，林可清淅地感知着体内的变化。随着第一个动作“两手托天理三焦”徐徐展开，他深沉而匀长的吸气间，一股气，便自丹田处被丝丝缕缕地唤醒、凝聚。这并非身体层面能感知到的，而是他特殊灵魂才能感知到的“气”，这股气比起一年前可是壮大不少。
动作连贯流转至“左右开弓似射雕”，他专注地控制着呼吸的节奏。伴随着缓缓吐纳，那缕“气”仿佛受到无形的牵引，沿着脊柱内侧特定的路径稳稳上行，充盈于双臂经络之中。
瞬间，双臂内外侧都泛起一种难以言喻的舒畅感，而后蔓延至肩颈局域。这是他的气已经积攒到了一定规模后才会有的明显反应。这不仅仅是拉伸带来的舒适，更是有一股温和力量在冲刷温养着他的身体。
“调理脾胃须单举”，单臂缓缓上托时，深长的吸气配合着动作，那缕气便下沉于脾脏局域；另一手下按呼气，又引导着气下行，沉入丹田，滋养着脏腑的平和。他能清淅感觉到，“气”的每一次运行，都让整个腹腔乃至腰部深处产生暖意和放松感。
到了“五劳七伤向后瞧”，身体缓缓后转，那缕气拂过后心要穴。一股柔和的温热感沿着脊柱蔓延开来，如同冬日暖阳晒在背上，带着一种坚实感。他知道，这正是“气”在温养脊柱、固本培元。
整套动作周而复始，呼吸与动作达到微妙的和谐。那缕愈发壮大的“气”，在他的引导下，如同溪流在他的全身有序地流淌、渗透、滋养。林可缓缓收势，周身暖意融融，头脑也愈发清明。
每日半小时晨练结束，林可正准备去厨房鼓捣他的“祛湿健脾胃早餐粥”，巩固一下他的养身达人人设，是他昨晚睡前就计划好的薏米莲子桂圆粥，却不经意看到周椰房车前一个小小的动静。
她的专属化妆师提着小箱子，正轻手轻脚地拉开了周椰的房车门，显然是刚被请进去。她醒了，而且已经在做妆造了。林可心里闪过这个念头，几乎是下意识地掏出了手机。
林可：早。起了？准备去煮桂圆薏米粥，祛湿健脾，要不要来点？
周椰（几乎秒回）：要！昨晚我睡得超好，多谢你啦！
他快步走向厨房房车，打开折叠门，清点食材。薏米和莲子都是昨天整理出来的，桂圆肉更是他百宝箱里的常客。他熟练地淘米、称量比例、加水、开火。粥在砂锅里咕嘟起来，散发出谷物的清香和桂圆淡淡的甜润气息。
一段时间后，姚安那和盯真也一前一后进来了。看到林可在灶台前忙碌，有点惊讶：“哇，林可你这么早？在做什么？”
林可还没回答，黄小明也推门走了出来，他揉着后脖颈，声音带着刚睡醒的沙哑：“早啊各位……嗯？什么味儿？有点香哇。”他循着味道走到厨房门口，看到了林可和冒热气的煮锅。“哟，弟弟？大早上就开火？”
“早，晓明哥，安娜姐，盯真。”林可回头，笑