他边说，边凌空演化。道韵凝聚，化作一个透明的人形光影，演示著气血如何从心臟泵出，流经四肢百骸，冲刷筋骨皮膜，最后在头顶形成一道笔直如柱、灼热可见的赤红“狼烟”。光影旁，还有十二个简单却蕴含著发力、呼吸、意念配合精髓的动作虚影循环展示，正是“基础锻体十二式”。这些图像深深印入眾人脑海。
“第二境，洞天境。当你气血充盈，精神健旺，便可內视己身，於脐下三寸『丹田』之处，感应生命本源之轮。以气血为锤，精神为引，轰开壁垒，开闢一方微小『洞天』。”透明人影的丹田位置，一点光芒亮起，逐渐扩大，形成一个不断旋转、散发著微光的漩涡，开始缓慢吸纳周围空气中点点灵光。“此洞天初成，或仅米粒大小，然其妙用无穷。可自动汲取天地间游离灵气，反哺肉身，使你精力更盛，伤势癒合更快。亦可储存少许精气。隨著修为加深，或可开闢更多洞天。人身乃小天地，五臟六腑、四肢百骸、周身穴窍，皆可作洞天承载之所！心火洞天、肝木洞天、脾土洞天、肺金洞天、肾水洞天……若能开闢，各具神妙，或增耐力，或强感知，或壮筋骨！”
光影演示著五臟位置依次亮起不同色泽的微小洞天，彼此气机隱隱相连，循环不息。下方人族看得如痴如醉，原来自己的身体內部，竟藏著如此广阔的天地！
“第三境，化灵境。洞天稳固，便可將一丝精神意念入驻其中，以洞天內精纯灵气，如溪流冲刷顽石，反覆洗炼自身每一寸血肉、骨骼、內臟，祛除常年劳累积攒的暗伤、杂质，使生命层次发生一次蜕变升华。”透明人影变得越发晶莹剔透，体內杂质化为黑气排出，整个“人”显得轻盈而充满灵性。“至此，耳更聪，目更明，对风雨变化、草木枯荣、鸟兽行跡的感知远超常人，修炼前两境时事半功倍，寿元亦会显著增长。”
“第四境，铭纹境。此境，方显修行之妙，亦是尔等智慧闪光之处。”玄宝语气带著鼓励，“化灵之后，灵觉大增，对天地万物运行规律、对自身力量流转、乃至对狩猎搏杀中生死一线的感悟，皆会形成独特的『认知』。將此『认知』，以精神力结合洞天灵气，铭刻於自身骨骼之上、洞天壁垒之中、或五臟六腑表面，便成『铭纹』。”
光影的臂骨上，浮现出一个古朴的“山”形纹路，顿时手臂轮廓仿佛厚重了几分；腿骨上出现“风”纹，身影移动速度陡然加快；肺部出现简易的“雷”纹（观雷霆暴雨而得），张口一吐，竟有一丝微弱电光闪烁。“铭纹千变万化，因人而异。你可铭刻观察猛虎扑食领悟的『猛』纹，增强爆发；可铭刻观看大河奔流领悟的『涌』纹，使气血连绵不绝；可铭刻钻木取火感悟的『燃』纹，让攻击附带灼热……此乃挖掘自身感悟，形成独有『术』之雏形的关键！”
人群爆发出一阵压抑不住的惊嘆和激动低语。这太直观了！原来修行可以和自己的生活经验、观察思考如此紧密地结合起来！
“第五境，列阵境。单一铭纹，威力有限。若能將多个相辅相成的铭纹，按照特定规律、方位组合排列，便能形成威力更强的『阵』。”光影体內，数个铭纹亮起，彼此以光线连接，在胸口构成一个简易的防御阵图，体表顿时泛起一层微光。“此阵可布於体內关键之处，如心臟外布防阵，危急时自动激发护体；可布於拳掌，使攻击蕴含多重特性；修为高深者，甚至可將阵法暂时外显，困敌杀敌。部落协作狩猎的合围之势，建造屋舍的稳固结构，皆可启发阵法之道！”
玄宝由浅入深，將《武途洞天经》前五境的理念、修炼方法、注意事项、以及与人族当前生存实践的结合点，娓娓道来。
他特別强调了根基的重要性、循序渐进的原则、以及心性修持与力量匹配的警告：“修行如建屋，根基不牢，高楼易倾。莫要贪快，每一步都需扎实。力量是工具，心是持工具的手。心怀善念，力量可护佑族人，开拓家园；心术不正，力量反成祸害，伤己伤人。尔等人族，当以族群兴盛为己任，互帮互助，此心性亦能滋养洞天，使铭纹更契大道。”
最后，玄宝总结道：“此五境，乃《武途洞天经》之筑基篇。足以让人族个体拥有在洪荒大地更好生存、发展、抵御常见威胁的力量。五境圆满，勤修不輟，加以机缘，可比擬洪荒仙道之『天仙』乃至『真仙』之境。至於后续更高境界，涉及更深奥的天地法则、本源感悟，待人族文明再进一步，整体气运再行升华，根基更为雄厚之时，我自会择机续传。当前，打好基础，便是重中之重。”
至於为何玄宝並没有將自己已经推演到金仙境的《武途洞天经》一併传下，自然是为了平衡，他可不希望人族走人巫族的老路，成为万族公敌。
《武途洞天经》好是好但也需要大量血食，还需再度改进，
讲道至