力与感知。

    姜明渊找了个舒適的姿势盘膝坐下，背脊自然挺直，双手结了一个简易的定印置於膝上，轻轻闭上双眼。

    依照法门所述，他先是调整呼吸，使其变得绵长而轻柔，隨后开始將散乱的注意力收拢起来。

    【凝心正念禪定法lv1：1/10（熟练度+1）】

    起初，各种杂念如同水中气泡般不断冒出，身体的细微感觉、阁楼外的虫鸣、甚至楼下燉猪蹄的若有若无的香气……都试图拉扯他的注意力。但他並不强行压制，只是如同旁观者般觉察到这些念头和感觉的存在，然后轻轻地將注意力引回自身的一呼一吸之上。

    过程枯燥且极易分神，但他深知这是锤炼心神的必经之路，耐心十足。

    渐渐地，杂念涌现的速度变慢了，呼吸的节奏占据了意识的中心。他的心神如同缓缓沉淀的湖水，开始变得清晰而寧静。

    就在这种寧静达到某个程度时，他胸前的玉片再次泛起微不可察的温润光泽，一股清凉意並非从外而入，而是自眉心祖窍深处隱隱生发，使得他的专注状態骤然加深。

    【凝心正念禪定法lv2：5/10】

    他感觉自己的“意识”仿佛被洗涤了一遍，变得更加剔透，对身体的感知也驀地敏锐了许多，甚至能隱约“內视”到那缕新炼化的太阴之气在体內缓缓流转的微弱痕跡，以及肌肉纤维中尚未完全化开的酸胀感。

    他保持著这种非想非非想的定境，不执著於感受，也不陷入昏沉，只是明明了了地觉知著当下。