林长生突破筑基时，因为墨蛟妖身法力庞大，故而藉助建木灵体治癒之能，顺势淬炼了经脉血肉，拓展了丹田。
此刻修炼起《木灵纳元妙法》来，根本毫无滯碍。
数个周天之后，林长生便轻易修炼成了《木灵纳元妙法》第一层。
林长生略感意外，继续修行，很快又突破了第二层。
他转而取出《青元剑诀》开始修炼，修炼成第一层却耗费了数日时间，与原本预估相差无几。
这让他来了几分研究的兴致，又转回去修炼《木灵纳元妙法》，不过一个时辰便修炼到了第三层。
一日之后，第四层也顺利修成。
然而到了第四层，他再次凝练灵气冲刷丹田时，终於第一次感受到一丝滯涩和肿胀之感。
这正是丹田在灵气冲刷下缓缓拓展该有的感觉。
而原本那种畅通无阻的状態，反而是不正常的。
直至这时，林长生才恍然。
並非《木灵纳元妙法》是什么速通法门。
而是他的丹田本就经过一定拓展。
前面的几层凝练的灵气，並不足以起到冲刷丹田的作用。
唯有修炼到第四层，凝练出对於筑基初期而言都非常凝聚的灵气，才能对他的丹田產生足够压力，从而达到拓展丹田的效果。
按照功法所说，凝练灵气冲刷丹田需稳扎稳打，以免损伤丹田，从而功亏一簣。
修炼到第四层时，每日最好维持在二十四个周天之內。
这个过程约莫需要三个时辰，剩下的时间可以修炼一些其他功法，或者休息一下，让丹田適应恢復。
这一套是十余位修炼过此法的修士共同认可的经验。
他们更是留下警告，务必遵循这个经验，以免丹田受损，因小失大。
不过，林长生感受著丹田之內的肿胀感，心中依旧生出了几分尝试的心思。
其他人运行周天过多，容易导致丹田承受不住。
但他有建木灵体，便是丹田破裂，也可以恢復。
区区一点冲刷导致的小问题，想来根本算不得什么。
说干就干。
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他当即服下几枚丹药，又取了两块中阶灵石握在手中，体內灵气运行悄然加速。
本就被凝练过一遍的灵气疯狂冲刷著他的四肢百骸，最终尽数衝进丹田之中。
一股强烈的刺痛隨之从丹田中爆发，疼得他身体都忍不住颤抖。
这已经达到了丹田受损的程度，但他丝毫没有停下的意思。
隨即，一阵绿色灵光自丹田迸发，清凉无比的感觉从丹田传来。
建木灵体开始修復受损的丹田。
然而这种感觉並未持续多久，很快熟悉的刺痛再次捲土重来，又在灵体修復下消散。
如此刺痛和清凉在林长生丹田处循环往復。
林长生的丹田以一种超出《木灵纳元妙法》描述数倍的速度开始拓展。
直至林长生感觉到一阵疲惫，这才有些意犹未尽地停了下来。
他运转了一下丹田中的灵气，发现较原先又拓展了约四分之一。
这个状態，已经满足了“纳元”秘法的修炼条件。
他取出《木灵纳元妙法》，仔细研读了几番，开始尝试分割出丹田中的空间，封印其中真元。
与他预想中要失败数次积累经验不同，他竟然第一次尝试就成功了！
在他丹田之內，一枚小小的墨绿色光点漂浮在真元之中，上下起伏，一点点褪去所有色彩，隱没於无形。
与此同时，他身上的气息也跌落到修炼《木灵纳元妙法》之前的状態，看起来就像是这些天他的修为毫无寸进一样。
林长生反覆感知了一番，確认的確没有丝毫破绽后满意地点点头。
有了这凝练“纳元”的秘术，他可以放开修炼，再也不必担心被人看出什么端倪了。
不过，长时间凝练灵气冲刷丹田，强烈刺痛的反覆循环，难免让他灵魂感觉一阵疲惫。
他服下几枚静神丹，收起《木灵纳元妙法》，转而取出穹老怪赠送的制符心得看了起来。
制符一道纯属水磨工夫，想要入门，没个上千次练习根本不可能。
在这个过程中，练习所耗费的符纸和丹砂唯有元婴大派才能供养得起。
而这仅仅只是练习一道灵符製作时的耗费而已。
绘製第二道灵符虽不需像第一道那样练习上千次，但也需至少数百次练习。
其中耗费同样是一笔