院子里的梧桐树投下一片阴影，阳光从枝叶缝隙里漏下来，在地上洒满铜钱大的光斑。
林峰把外袍脱了掛在廊下柱子，走到院子中央。
他深吸一口气，摆开架势。
通臂拳。
这是他最熟的拳法，从穿越过来就开始练，一直练到现在。
起手式，双手如猿臂舒展，腰胯下沉，重心落在两脚之间。
然后是一拳一式，缓缓打出。
他的动作不快，但每一拳都带著劲风，拳势展开，整个人像一只在山林间腾挪的长臂猿。
【通臂拳经验值+1】
【通臂拳经验值+1】
……
院子不大，他来回走动著打，脚步在青砖上踩出沉闷的声响。
汗水很快从额头上渗出来，顺著脸颊往下淌，滴在地上，洇出一小片深色。
他没有停。
这套拳他打了无数遍，每一遍都在微调，调整发力的角度，调整重心的转移，调整呼吸的节奏。
大比那天，他就是靠著这套拳，把程元朗他们一个个打下擂台。
但林峰知道，还不够。
练皮境界的武者，皮膜刀枪不入，劲力穿透力极强，一拳就能把他打飞。
他现在是练筋，距离练皮还有一步之遥。
但这最后一步，不知道有多少人一辈子都迈不过去。
【通臂拳经验值+1】
【通臂拳经验值+1】
……
隨著时间流逝，他的拳法变得愈发精熟，拳风也越来越猛烈。
林峰收拳，站在原地，胸膛微微起伏。
他看了一眼系统面板。
【通臂拳大成（532/3000）
距离熟练度肝满还差得远。
他活动了一下肩膀，又摆开架势，继续往下打。
这套拳是他的立身之本，必须时刻勤加练习。
在这个世界，什么都是虚的，只有拳头是实的。
拳头够硬，说话才有人听。
拳头不够硬，说破天也没用。
【通臂拳经验值+1】
【通臂拳经验值+1】
……
一个时辰后，林峰收拳，站在原地，长长吐出一口浊气。
太阳已经偏西，院子里的阴影扩大了许多。
他拿起廊下的外袍，擦了把脸上的汗，然后转身进了屋。
房间里光线有些暗，林峰走到桌前，点亮油灯。
然后他脱下全部衣服，赤裸著站在屋里。
灯光照在他身上，勾勒出肌肉的轮廓。
他的身材不算魁梧，但肌肉线条分明，肩宽腰细，手臂和胸前的肌肉一块块鼓起，上面布满了细密的汗珠。
林峰拿起桌上的鞭子。
这是一根牛皮鞭，三尺来长，鞭梢磨得很细，抽在身上，疼得很。
他深吸一口气，扬起鞭子，狠狠抽在自己背上。
这是在淬炼皮膜，和练肉、练骨时的药浴一样，可以帮助武者加速进入练皮境界。
啪！
一声脆响，背上立刻多了一道红痕，火辣辣的疼。
林峰咬著牙，没吭声。
又是一鞭。
啪！
红痕叠加，皮肤开始渗出血珠。
啪！啪！啪！
他一鞭接一鞭抽著，背上很快血肉模糊，一道道鞭痕交错，有的地方皮肉翻卷，露出里面鲜红的肉。
疼。
钻心的疼。
每一鞭抽下去，都像有把刀子在身上划。
林峰的额头冒出冷汗，混著脸上的汗水往下淌，滴在胸前，又顺著腹肌的沟壑往下流。
他没有停。
这是淬炼皮膜的法子。
这个世界的练武，讲究循序渐进。
先是练肉。
肌肉最好提升，只需要锻炼得当，再加以食补，哪怕资质再愚钝，也可以变得肌肉发达。
壮大肌肉，气血才会充足。
有了足够的气血，才能够凝聚成劲力。
武者的劲力比起单纯的气血要更加凝炼，表现在战斗中就是攻击更具穿透性的爆发力量，表现在修炼中，就是可以透过肌肉直接淬炼筋骨。
筋骨强健以后，比起外在的肌肉更多，自己的“本”也得到了提升，从而达到了內壮的境界。
也只有到了练筋內壮，才能够衝刺练皮。
若是没有先前的苦功，就这一顿鞭子，打得人皮开肉绽，不说能不能恢復，就是伤口感染也足以要掉一个普通成年人的命了。