比如热身运动。
在冰面上打一套五禽戏，踢踢腿，扭扭腰，活动一下手腕关节之类。
做完热身运动，程砚之深吸一口气，清冽刺骨的空气直达肺腑，带著一种清醒的痛感。
掏出那柄厚实的雅库特刀，他开始在原有的冰窟窿边缘仔细凿击。
直播间的人渐渐多了起来。光是看这个雅库特刀凿冰的过程其实就挺解压。
刀刃刮过冰面，发出“嚓嚓”的脆响，碎冰四溅，在清晨的微光里闪烁著细碎的寒芒。
冰层已经厚达三十多厘米，但他每日坚持清理，边缘的冰相对“新鲜”，比完全新凿省力不少。
程砚之全神贯注，手臂稳定有力，每一次挥刀都精准而坚韧，额角渗出细微的汗珠，转眼在寒风中冻结成霜。
他抬头瞅了一眼直播间，已经有了五十多人，一些老朋友们也都上线了，纷纷在直播间刷屏，和他打招呼。
“诸位早上好，”程砚之对著镜头露出一个略显苍白的微笑，声音被风吹得有些发飘，“如昨天所想，今天试试直接泡勒拿河的冰泉。省去烧水的麻烦，应该也能更贴近陈老方子里的『至寒之气』。”
画面中，程砚之的身影在冰雪背景下显得格外瘦削单薄。
他脱掉了防寒服，露出了里面贴身的速干短裤（里面其实还穿著保暖底裤）。病態的苍白皮肤在冰冷空气里瞬间起了一层鸡皮疙瘩，但他眼神异常平静。
他坐在扩大的冰洞边缘，用双手捧起冰冷的河水，仔细拍打著全身。
冰水触体的瞬间，他忍不住发出一声极轻的吸气声，但隨即归於平静，动作有条不紊。每一寸肌肤都被冰水唤醒，神经末梢在强烈的刺激下发出尖锐的预警。
“必要的適应过程，”他解释著，声音很稳，“防止下水抽筋。”
与此同时，直播间背景音乐响起，是一首《倩女幽魂》哼唱版。
那声音空灵悠扬，飘渺，带著淡淡的悲伤，还有一种难以言说的孤独，像是从亘古的寒风中飘来，带著难以言喻的禪意，与这茫茫雪原的苍茫气质诡异地契合。
弹幕伴隨著空灵的音乐迅速滚动：
“居然是这首歌。”
“每次听到这个音乐我都想死，不活了。”
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“为什么我只感觉到安逸，寧静？好喜欢这个氛围。”
“我和病帅哥一样，可以享受孤独，完全沉醉在这种意境中，无法自拔。”
“他真的好孤独，好淒凉啊，一个人在世界的边缘等死，我有点理解他为什么要开直播了，估计是太寂寞了。”
网友“开富贵”：“哎呀呀！小程啊，怎么越搞越大了，太冒险了！身体吃得消吗？看一眼我都觉得冷！”
网友“孤独患者”：“这音乐……配上这画面……我懂他了。不是不怕死，是想在彻底的孤独里找到某种活著的感觉。”
网友“佛系青年”：“听著这音乐看他坐在冰河边，竟然奇异地平静了。万物归一？”
“顏狗本命”：“他这病態白的皮肤线条居然还挺好看的！病娇美人冰泳限定版啊啊啊！”
程砚之做完准备，没再看弹幕。他深深吸了一口气，屏住呼吸，然后身体向前一倾，以一个略显笨拙但决绝的姿態，滑入了冰窟窿之中！
噗通！水溅起，带著破碎的浮冰。
镜头里，只留下水面剧烈晃荡的涟漪，黑幽幽的冰洞水面吞噬了他整个身影，除了搅动的水波和浮冰，以及岸边堆积的雪沫，再无痕跡。
时间仿佛凝固了。只有《倩女幽魂》哼唱版的旋律依旧在空旷的风雪背景音中幽幽飘荡，更添几分揪心和寂静。
一分钟，不见人上来。
两分钟，依然不见人上来。
直播间炸锅了，无数问號涌出：
“怎么还不上来？”
“会不会上不来了？”
“这是自杀，还是翻车？”
网友“科学怪人”发了个沉思的表情，配文：“零度水冰点就是零度，瞬间热交换速率极高！理论上他坚持不了多久。”
网友“棍棒求生专家”：“其实他可以找一条长绳子，一头绑在身上，一头绑在木棍子上。然后將木棍子横亘在冰窟窿上。只要木棍子稍微长一些，就不用担心。”
有网友质问：“你怎么不早点建议？现在建议哪还来得及。他也看不到哇。”
有人加了一句：“木棍子还能和雅库特刀绑在一起，充当长矛。”
“就这病懨懨的，还拿长矛跟雪狼和棕熊搏斗吗？有猎枪就够了。而且现在说的是冰泳的事，扯打猎干什么？”
“这条河挺大挺深的吧，我看这河面，一眼望不