“大家好，欢迎大家收看今日份《灿烂的日子》～，我是意涵。”主持人率先开口，然后固定嘉宾轮流打招呼。
“今天请到的是一位重磅的飞行嘉宾！是我们的姜晚老师。”
【居然在这里抓到了一只野生晚晚！】
【这个时候不应该在帮忙排练公演舞台吗，还有空来录综艺？】
【呵呵，好老师人设终於装不下去了吧】
所有人一起热情地鼓掌欢迎。
“大家好，我是姜晚，很高兴今天来这个节目陪伴大家的下饭时光，希望大家吃得开心看得开心～”
【光是看著这张脸我就能狂吃两碗大米饭】
今天姜晚穿的是休閒舒適的聚会风格，清新可爱的背带裤和公主丸子头显得年纪很小，碎发自然地垂在两侧。
【晚晚今天好漂酿】
【好可爱想rua】
寧意涵开始拋出话题：“我们知道最近晚晚在综艺当导师，想问一下，觉得当导师和当艺人有什么不同的感受？”
姜晚认真地想了一下回答道：“其实区別还挺明显的。当艺人时，更多是聚焦自身，在舞台上或镜头前展现出最好的一面。但当导师就不一样了，要去发现选手的潜力，帮助他们解决排练的时候遇到的各种问题。”
“看到学员在自己的指导下一点点进步，那种成就感跟自己上台表演完全不一样。”
陆沉半开玩笑地说：“看来姜老师是严师咯？”
“当然不是！”大家被王睿鑫的大嗓门嚇了一跳，王睿鑫反应过来自己有些过激，摸了摸鼻子：“姜老师上舞蹈课很温柔的。”
【？睿子你今天不对劲】
【冷知识，他们俩以前是一个艺人公司的】
【更冷的知识，王睿鑫之前在採访里说女神是姜晚】
【你小子也是追星成功了】
寧意涵巧妙地岔开话题：“哈哈，那话不多说，我们赶紧来看晚晚的一日小片吧，听说这次內容有点特別哦～”
（视频开始，映入眼帘的是“星动少年训练营”几个字）
【？我走错节目了】
【现在不是还妹到晚上吗】
【这是前几天录製的视频…难道是训练日记？！】
镜头一转，是姜晚带著节目组的工作人员进练习室的画面。
【姜老师很受欢迎誒，呼声好高】
【哈哈哈哈没有人理理我们joy吗，他在角落都快碎了】
【別拿我们话少的rapper不当人啊】
【这么多陌生人进来都不怀疑吗】
节目组选的素材是於琛一组，为了不提前泄露舞台，只拍了几个学员的画面。
【暂停舔屏，於琛这一身太性感了】
【好帅啊，我直接嘶哈嘶哈】
【天使的面容，魔鬼的身材具象化了】
姜晚的表情却渐渐严肃起来，表演结束joy先开口批评，言辞犀利，一针见血。
嘉宾们夸张地倒吸一口凉气：“好严格啊导师们。”
【补药再骂弟弟们啦，跳得差点就差点吧】
【溺爱粉叉出去啊】
就在大家以为姜晚也要批评训练生的时候，她却喊了顾恆和於琛的名字。
接下来就是三人一起復刻舞蹈的画面，明明没有排练过的三人动作整齐流畅，將舞蹈的张力拉满了。
“哇！”嘉宾们看傻了。
“天哪，姐姐杀我！”夏妍看得脸都红了。
王睿鑫已经完全化身迷弟了，满眼放光。
【这三个人原地出道吧，太养眼了】
【小说豪门姐弟具象化了】
“跳得太好了姜老师，光是看一遍就记住了吗？”
“一人血书跪求完整版。”赵屿说道。
【复议！】
【复议！】
姜晚被这么密集的“吹捧”夸得有些不好意思了：“过奖了过奖了。”
之后是姜晚在谈团队凝聚力的时候，脸上满是严肃和认真，和现在简直是判若两人。
【晚晚说得真好！】
【先用行动让大家信服再摆道理，学到了！】
姜晚看著屏幕里的自己一脸认真地“说教”，有些尷尬地摸了摸鼻子，好像看著是有点凶哈。
【姐姐教训人的样子也好帅啊】
【姐姐，骂我】
【？前面的盐都不盐了】
下一段剪辑了顾逸飞组的《纪念册》，特写了几个学员对著姜晚比心和wink的画面。
后期还给姜晚侷促又强装镇定的表情边上批了“別拿这个考验干部”几个大字。
“