前后运球即体前做一次交叉运球，然后衔接胯下，接著做一个背运交叉，再控球回到体前，不断重复这个过程。
这个运球训练锤炼强化的是脚步和运球的同频以及手掌对球的落地回弹的盲接熟练度。
之所以练习这个是因为顾小华发现柯靳烽在悬浮球的控制上，是有欠缺的。
看了会，他再次叫停了训练。
“来，你的运球少了个环节。”顾小华做了个演示，然后问：“发现了吗？”
柯靳烽摇头，他感觉和自己没区別。
“注意看，我再演示一次。”
这一次，少年发现了不同。
“顾哥，你接球的手法……！”
“对，手法！”
“你接球不用掌心对著地面，这样看似对应从地上弹起的篮球，可你要知道，你给球的力，可不是垂直的。”
一语惊醒梦中人！
柯靳烽顿时明白，自己很多时候，总觉得没把球完美控制住的原因。
“所以，你手掌其实要侧著，尾指微微翘起，张开虎口，让大拇指张开对著地面。”
“弹起的球，是先碰到拇指，然后落在手掌里，这样因为篮球和拇指的接触面很小，篮球的旋转就不会马上被摩擦力抵消，它还会在掌心里转。”
“就像这样！”
顾小华做了一次，柯靳烽看到篮球在他手掌里转著。
“你手掌大，这个动作只会做得更好！”
“球在手掌里转，那就又抵消了地心引力对篮球的作用，让篮球以更慢的速度才下坠。”
“这就是悬浮球，而不是通过翻腕来获得的。”
能把悬浮球说得如此透彻，也就顾小华这种浸淫在控卫快二十年的人才可以。
柯靳烽终於明白，开始尝试。
就如顾小华说的，他手掌大，这个动作只要掌握要领，很快就能模仿出。
“很好，现在开始前后运球，从底线运到中圈，然后回来。”
柯靳烽开始训练，顾小华不断发声来提醒，当夕阳彻底落下，球场亮起大灯，他终於喊停。
“很好，记住这个训练，每天都坚持，並且这个训练你要加入快慢运球，把它变成有节奏。”
“记住了，顾哥。”柯靳烽满身大汗，但他感到很喜悦。
如果说之前的运球，总让他对控球有若隱若现的生涩感，今天这堂训练课就消融了这种感觉。
自己的控球，算真正意义入门了。
“好，现在来完成最后一项训练！”
“嗯！”
顾小华最欣赏柯靳烽的一点，就是对训练从不埋怨和推託，说什么就做什么。
“五角星投篮！”
“你去篮下捡球，传球要快，注意我的速度和要球姿態。”
顾小华拿出了看家本事来。
还是老样子，做了次示范。
他先来到了右侧底角，投了一个三分，然后笔直穿过內线，来到左侧翼45度角三分线外，向柯靳烽要球。
接球就投，又横向来到右侧翼45度角，接球三分出手。
出手后，他马不停蹄地冲向左侧底角，接球三分出手。
最后，他再次笔直穿过內线，来到三分弧顶，投出第五个三分。
五中五！
“来！”
顾小华微微喘气，他把刚才自己的跑动轨跡和出手点，依照顺下画出来。
“五角投篮这个是贴近实战的，总共25球，是cba体测必考项目，考核標准是两分钟120秒25中15。”
“第一轮好点，隨著体力的问题，后面那几轮的命中率就降低。”
“你要开始练习这个，我对你要求有两点！”
顾小华伸出两根手指头：“第一，你要在不改变你出手习惯下，在120秒內儘量完成更多的投篮，不能变形，先別考虑命中率。”
“第二，你每次转移去下一个投篮点，不能背向篮筐，要兼顾看得到左右两边的双方站位，要侧身面向强侧持球人。”
“记住了吗？”
“记住了！”
“行，开始吧，今天这个训练就算先熟悉，我们来一遍。”
柯靳烽开始，他先在底角做出接球的姿態，看到球传来，接起就跳起，然后依次五个点。
“不要考虑命中率，快点！”顾小华在篮下大喊。
柯靳烽被催促，他满脑子就是跑动，接球出手。
当顾小华吹起哨子，他茫然地看了过去。
“时间到了！”顾小华板著脸。
“你出手17次，命中了3球！”
挫败感让少年低头，被拉起的心肺终於开始起作用，胸脯止不住的起伏