（林海瑶内心：痛痛痛！来真的啊！云师姐你下手也太狠了吧！这要是躲慢点，岂不是要被扎成筛子？！）
“太慢！预判不足！防御分散，徒耗灵力！”云清弦清冷的声音如同冰锥，毫不留情地砸过来，“水影步重在诡变，而非直线速度！感知我的剑气轨迹，预判落点！玄冰盾需凝于一点，而非面面俱到！”
林海瑶咬着牙，顾不上手臂的疼痛，全力感知着那无处不在、神出鬼没的冰针剑气。她尝试着云清弦教导的方式，不再盲目闪躲，而是集中神识，努力捕捉剑气袭来的细微征兆和轨迹，身形如同水中的游鱼，以更小的幅度、更诡异的路线进行规避。同时，她将玄冰盾浓缩，只在剑气即将及体的瞬间，精准地凝聚在要害部位。
“嗤！”又一道剑气袭来，林海瑶险之又险地侧身避过，浓缩的玄冰盾成功格挡住了另一道瞄向她肩膀的剑气，虽然盾牌再次破碎，但至少没有受伤。
“尚可。”云清弦淡淡评价了一句，手上的动作却丝毫未停，剑气的速度和密度竟然再次提升！
林海瑶：“！！！”（内心：还来？！而且难度升级了？！云师姐你是魔鬼吗？！）
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接下来的半天时间，对林海瑶而言，堪称水深火热。她经历了剑气暴雨的洗礼、模拟近身缠斗时云清弦那看似轻飘飘、实则重若千钧的掌指攻击、以及针对她神识感应的各种干扰和压迫性训练。
她无数次被剑气划破衣衫，被掌风震得气血翻涌，被神识压迫得头晕眼花，狼狈地在地上翻滚、躲闪，汗水浸透了衣衫，混合着灰尘和草屑，整个人像是从水里捞出来又在泥地里滚过一样。
（林海瑶内心：不行了……要死了……这就是来自筑基大圆满、剑道天才的‘关爱’吗？太沉重了！我感觉自己就像一块被放在铁砧上反复捶打的铁胚……痛并快乐着？不，主要是痛！）
每当她体力耗尽、灵力枯竭、几乎要放弃的时候，云清弦就会适时地停手，递过来一瓶品质极高的回元丹或者清心丹，然后用那清冷的、却似乎带着一丝鼓励的眼神看着她。
“调息。反思方才失误。”
“灵力运转，此处可更圆转。”
“对敌之时，需留三分力，以应突变。”
简洁的指点，却总能一针见血，让林海瑶茅塞顿开。她发现，在云清弦这种近乎“残酷”的高压训练下，她的反应速度、对灵力的精细操控、战斗意识以及抗压能力，都在以惊人的速度提升着。那种游走在极限边缘、不断突破自我的感觉，虽然痛苦，却也有着难以言喻的酣畅淋漓。
（林海瑶内心：好像……真的有用？虽然过程惨不忍睹，但效果拔群啊！果然，名师一对一VIP私教课就是不一样！就是这学费……有点费命！）
第一天的特训结束时，林海瑶几乎是爬着回到瑶光居的。她瘫在静室的蒲团上，连一根手指头都不想动。元宝难得没有吵着要灵石，只是嫌弃地看了她一眼，叼着