椅子上的余老头懒散地摆了摆手。
“该说的我也都说了，好言难劝该死的鬼。”
“既然你小子铁了心要往这条绝路上闯，谁也拉不住，阿福！”
他转头朝著一旁的身影吩咐道：
“把你每日早起活动身子的那套把式，给这小子演练一遍。”
“哎！”
一直蹲在地上打量这边的阿福顿时憨憨应了一声。
隨即拍拍衣袖站起身来，走到院中空地，深吸一口气，那壮硕的身躯便开始做出各种动作。
时而如灵猿探臂，舒展腰背；
时而如猛虎下山，拧腰摆胯；
时而又如老熊撞树，抖擞肩背......
动作看似简单，甚至有些笨拙。
但一招一式间，都隱隱带著一种拉伸筋骨、活动关节的感觉。
一套动作练下来，也不过用了一刻钟左右。
就见阿福原本还有些迷糊的眼神，此刻却是变得清亮了许多，浑身上下更是散发出一股淡淡的热气。
“这是......”
陈浊在一旁看得目瞪口呆。
这哪是什么寻常把式。
分明是一套颇为精妙，专门用来热身的套路。
可以通过特定的动作，充分活动开全身的关节和筋络，使得身体充分“热”起来。
进而为接下来的高强度武道修行做好准备，大大减少受伤的风险！
“还有这好东西？！”
他忍不住在心里嘀咕。
“昨天怎么不见拿出来？”
有些无语的看向一旁面无表情的余老头，暗道这老头果然是个不见兔子不撒鹰的主。
“看明白了？”
似乎是察觉到了陈浊的腹誹，余老头冷哼一声。
“就你这副比死人好不到哪去的僵硬身子骨，若在拉筋前不充分热身，不出十日，保管你留下病根。”
“练武？哼哼，下半辈子不躺在床上就是你烧高香了！”
“还不赶紧跟著学！”
“是！”
“多谢师傅！”
陈浊闻言，心头一凛。
再不敢有半分怠慢，连忙收敛心神，仔细回忆方才阿福的每一个动作细节，开始笨拙的模仿起来。
好在他如今气血充盈，对身体的掌控力也非同往日。
再加上这也只是几个简单的热身动作，尚不归属於武道技艺当中，领悟起来倒也不算太难。
跟著阿福一板一眼的练了三遍之后，他便感觉浑身微微发热。
原本还有些僵硬酸痛的身子骨，貌似也舒展开了不少。
“行了。”
余老头不耐烦的摆摆手。
“今天的热身就到这。”
“阿福！”
“哎！”
“拉筋！”
一听到这两个字，陈浊的脸皮就不由自主的抽搐了一下。
昨夜那痛不欲生的滋味还记忆犹新。
眼下还要再来一次，而且可以预料到的是，这將在未来一段时间內成为他的日常。
饶是他意志坚定，此刻也难免在心中生出几分寒意。
但，武道之路，本就如此。
怕苦怕累，还练什么武？
咬紧牙关，主动走到木桩旁，双眼一闭，坦然摆好了准备“受刑”的姿势。
来吧！
憨厚笑容掩饰下，一双蒲扇般的大手再度袭来。
撕裂般的剧痛席捲全身！
陈浊死死咬住牙关，运转气血，调动全身的力量去对抗、去適应。
汗水很快再次浸透衣衫。
“嗯，不错，比昨天倒是多撑了一会儿。”
一刻钟后，余老头略带一丝讶异的声音响起。
阿福应声鬆手。
陈浊再次瘫软在地，浑身脱力，大口喘息。
不同的是，这一次的痛苦虽然依旧剧烈。
但比起昨天浑身上下像是骨头都被抽走一般的软弱无力，今天倒是好了几分，尚有几分余力，似也渐渐適应。
就在他挣扎著想要起身时。
余老头却走了过来，蹲下身。
那双枯瘦却异常有力的手掌，直接又把他按在了地上。
“嗯？”
陈浊一愣，有些不明所以。
下一刻。
一股温和却又带著奇异穿透力的劲道，陡然从余老头掌心传来，顺著他的脊柱大龙，游走於四肢百骸！
其所过之处，那些紧绷、痉挛、酸痛欲裂的筋络仿佛被一双无形的大手温柔的抚平、疏通。
上一刻还