比如影子防守，即进攻球员慢速带球时，防守者保持1.5米距离侧身跟隨，通过观察对手重心和动作预判突破方向，强化贴身防守意识。
当然了还有动態对抗训练，那是在10米x5米区域內进行1v1对抗，防守方需在3秒內抢断或逼迫对手出界，提升实战中的对抗强度和时机判断。
而在俱乐部的常规训练结束之后，罗逸也依然会留下来做一些加练。
此时如果没有队友，那他就会做一些基础的个人练习。
就比如侧滑步练习，即在5米宽区域內设置標誌盘，球员低重心侧滑步移动触地后快速转身，重复10组，提升横向移动速度和防守稳定性。
或者是用標誌杆模擬进攻球员，练习伸脚拦截和滑铲动作，注重动作规范性以避免犯规。
如此不断重复之后，他再进入理疗区接受按摩放鬆。
摩纳哥俱乐部比起克鲁塞罗来说，在训练设施这块確实要强很多。
不仅各种训练设备齐全，更重要的是人员配置也很全，像什么理疗师、营养师之类的也是一应俱全。
这也让罗逸也可以更科学地去训练，也能更好地去恢復，进入一种良性循环。
在一次盯人练习之后，罗逸的盯人属性也升到了世界级！
【恭喜，你的盯人属性提升到了世界级！同时您的特性也同步提升到了加图索式缠斗pro！】
这倒是意料之中的。
在踢完巴黎圣日尔曼，对维阿进行了几乎全场的贴身盯防之后，盯人这项属性的经验值就涨了许多。
这几天再强化训练一下，那升级就是很自然的事了。
如今耐力、抢断和盯人都达到了世界级水准，作为防守型中场来踢法甲接下来的比赛，想必会更加轻鬆一些了。
1月21日晚上，摩纳哥客场挑战土鲁斯。
儘管拥有未来的法国国脚坎德拉，但他们本赛季的成绩很差劲，排名一直在倒一和倒二之间徘徊。
刚刚击败了巴黎圣日尔曼的摩纳哥，现在又碰到这样的一支弱旅即使是在客场，他们顿时就如同猛虎下山，一下就把对手给活吞了！
第5分钟，希福就在右路送出一记弧线传中，让禁区內的克林斯曼头球建功！
0:1。
罗逸在后面看著这个球，就恍如看到贝克汉姆在曼联给“黑风双煞”传球的样子。
谁说速度慢就不能踢边路了？
只要传球够好，他就不需要太多的跑动和突破，直接起脚传就完事儿了！
如今看来，希福在右边路这个位置也是越踢越顺了。
而开场不久就取得进球，也让摩纳哥的球员们更加放鬆，状態也起得更快。
第10分钟，这回轮到左路。
德约卡夫连过两名土鲁斯的防守球员后，送出了一记销魂的直塞，找到了高速插上的伊克佩巴。
只是伊克佩巴习惯性地吐饼，一脚抽射把球重重地砸在横樑上。
球高高弹起后，他倒是又爆发出惊人的速度，抢在所有人之前冲了过去，最后连人带球一起滚入了网窝！
0：2！
这才10分钟，土鲁斯就已经连丟两球了！
球场看台上已经开始响起了嘘声，这是对主队表现的不满，也是对土鲁斯在积分榜上现状的不满。
但受限於实力，土鲁斯確实也只有招架之功，而没有反手之力。
就罗逸的感受来说，他在中场近乎於无敌。
土鲁斯的前锋在他世界级的盯人和抢断面前，真的就像是小孩般容易拿捏。
攻又攻不上来，守又守不住，或许这就是他们只能呆在保级区的原因吧。
结果就是上半场还没结束，摩纳哥又打进了两球。
德约卡夫和希福分別建功，前场四人组一人一球，雨露均沾！
到了下半场，罗逸也有意识地向前压了一点，想趁机打开在法甲的进球帐户。
只不过土鲁斯的门將跟中了邪一样，扑別人的射门扑不住，但扑罗逸的又一个准！
这让罗逸也是徒呼奈何。
而且领先了太多，温格也很快就把罗逸等几名主力给换下来了。
最终图拉姆也在角球进攻中顶入了一个头球，摩纳哥在客场取得了一场5：0的狂胜！
下半赛季的开战两连胜，也让摩纳哥的积分来到了26分，排名也上升到第7位！
这也是让本已经快要绝望的摩纳哥球迷再次看到了欧战席位的曙光。
在现在这个时期，只有联赛冠军才有资格参加欧冠，而2-5名都只能参加联盟杯。
当然此时还有一个欧洲优胜者杯，而这个