这些细微的问题最终反映到短跑的动作上，就是各个动作出现细微的脱节。
最终影响能量的整体传递。
让能量的传递也脱节。
速度自然就慢了。
在这里。
苏神没有选择坐以待毙。
反而是採取优化“蹬摆协同”时序。
以此消除能量传递断档。
毕竟在在途中跑的步態周期中，支撑腿蹬伸与摆动腿前摆是连续的能量传递过程，若二者时序不同步，就会出现“能量传递断档”。
即支撑腿蹬伸结束后，摆动腿前摆尚未形成有效动力，导致身体重心前进速度下降，髖关节功率输出出现波动。之前的跑法中，支撑腿蹬伸末期赵昊焕与摆动腿前摆初期的时序差约为30-40。
此时身体处於“无支撑动力”状態。
重心前进速度衰减5%-8%。
髖关节功率输出从峰值降至80%以下。
极致前程前面消耗太大，这个地方似乎没有办法避免。
但其实是。
起码有办法缓解的。
比如苏神现在做的。
利用前摆復位技术通过“蹬摆同步训练”，將支撑腿蹬伸与摆动腿前摆的时序差缩短至10-15。
以此来基本消除能量传递断档。
该技术的核心在於“以摆带蹬”。
在支撑腿蹬伸末期，摆动腿前摆的动力已提前形成，此时支撑腿的蹬伸力与摆动腿的前摆力形成“合力”，共同推动身体重心前进。
从能量传递角度看，之前跑法中支撑腿蹬伸能量的30%-35%会在“断档期”因身体惯性消耗，而该技术將这一损耗比例降至10%-12%，更多能量被用於提升身体动能。
苏神做过实验，採用该技术后，自己身体重心的前进速度波动幅度从传统跑法的0.4s降至0.2s！
髖关节功率输出的稳定性提升60%！
连续运动30秒后的功率衰减率从18%降至10%！
有效突破了传统跑法中“功率快速衰减”的极限！
你说这样。
怎么不快？
能量传递断档少了。
那么能量的传递效率自然就高了。
自然而然。
就能在这里跑得更稳，跑得更快，跑得更有力。
80米！
调整力的传递方向，减少能量分解损耗！
马上就要进入最后的衝刺区。
之前跑法中，由於髖关节运动轨跡不合理，支撑腿蹬伸產生的力会偏离身体前进方向，形成“侧向分力”，导致能量被分解为“向前推进力”与“侧向力”。
其中侧向力无法用於推动身体前进，反而会成为能量损耗的重要来源。
例如，之前跑法中苏这里的髖关节內收角度约为8°-10°。
支撑腿蹬伸力的侧向分力占总力的15%-20%。
向前推进力仅占80%-85%。
而他现在採取的做法是——
前摆復位技术通过“骨盆中立位控制”与“髖关节运动轨跡优化”，將力的传递方向调整至与身体前进方向一致。
將偏差角度控制在2°以內。
显著减少侧向分力损耗。
不过该技术要求运动员在跑步过程中保持骨盆中立，避免骨盆过度倾斜或旋转，使髖关节的屈伸运动始终沿“矢状面”进行（即前后方向），而非之前跑法中的“冠状面”（左右方向）运动。
从生物力学计算可知，当髖关节运动方向与前进方向偏差从8°降至2°时，侧向分力占比从18%降至5%。
向前推进力占比从82%提升至95%。这意味著支撑腿蹬伸產生的能量几乎全部转化为向前推进力，髖关节的净功率输出，向前推进功率，从传统跑法的1500-1600w提升至2000-2100w。
就等於……
直接突破了传统跑法中“推进功率不足”的瓶颈。
就这样。
砰砰砰砰砰。
砰砰砰砰砰。
苏神……
真的完成了前摆復位技术对肌肉发力模式的重构！
从“被动代偿”到“主动驱动”！
完成了前摆復位技术对能量传递路径的优化！
从“损耗型传递”到“高效型传递”！
那……
你倒是说说看。
怎么不快？
如何不快？
到底怎么才能慢呢？
慢不了一点啊！
尤其是这一场，还是祝福属性的风。