苏神利用了“地面反作用力高效传递+髖关节驱动发力”。

    用这两个动作形成的发力链与……“身体姿態还原、发力衔接”需求完全匹配。

    前者为后者提供了姿態基础和动力衔接条件。

    什么后者？

    当然是……

    这一次的训练核心之一。

    整个跑动阶段的。

    前摆。

    復位。

    砰砰砰砰。

    加上这四步，连续七步。

    黄金三步。

    启动时双脚蹬地產生的反作用力，沿腿部、核心传递至髖关节，此时身体自然形成“髖部稳定、下肢蹬伸”的姿態。

    这种姿態恰好是前摆復位的起始基础。

    前摆復位需先稳定髖部，避免復位时身体晃动。

    相当於提前为復位动作“校准”了身体支撑框架。

    后四步。

    启动阶段以髖关节为核心主动发力。

    启动时加大髖部前顶、后伸。

    这样，就可以更好会带动大腿、小腿形成有序的前后摆动节奏。

    那之前为什么不这么做？

    因为之前没做前摆復位的训练，没有把这一门技术融入进去。

    你这么做，反而就会让自己跑得更慢。

    起动脱节。

    而前摆復位的核心是“让摆动腿从后摆状態回到前摆起始位”。

    辣么。

    髖关节的超量主动驱动能直接……

    衔接这一过程！

    以此避免腿部因无力或节奏紊乱导致復位滯后。

    实现“启动发力-摆腿復位”的……

    无缝衔接。

    没错，这就是为什么看起来更加流畅的核心原因。

    就是因为。

    上面四个字。

    无缝。

    连结啊。

    落在大家的视网膜上。

    就感觉……

    好像苏神一个人游戏的帧数。

    提高了。

    ps：嘿嘿嘿嘿继续继续！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！