第四层级（末端肌群）：小腿三头肌在0.13秒后激活（f=5，间隔比5/8=0.625≈1/φ），完成踝关节跖屈。
一层一层。
一道一道的解开。
让她感觉自己的身体能量就像做了一个火箭助推器。
一点一点的让自己速度越来越快。
就像是在换挡。
不断的解开限制。
达到新的速度极限。
50米附近。
几乎是前后脚的功夫。
弗雷泽爆发了。
强大无比的爆发力。
六秒爆发！
爆！！！
弗雷泽感觉身体的能量瞬间释放。
不仅仅爆发的能量场恐怖。
技术上面同样不閒著。
支撑时间压缩！
单步支撑时间仅0.12秒。
其中缓衝阶段膝关节屈曲占0.05秒。
蹬伸阶段占0.07秒。
蹬伸时间占比达58%。
確保发力效率最大化。
然后是摆动速度提升。
摆动腿从著地到离地的角速度达4.2rad/s约240°/秒。
通过髂腰肌与股直肌的“超同步收缩”实现。
摆动时间仅0.16秒。
弗雷泽这种极速跑法，这种周期模式源於自己的小腿长/大腿长比值为0.82！
远远大於0.75的理想值。
这就让她的短大腿-长小腿的结构使摆动腿转动惯量降低12%。
i=0.85kg·vs常规0.97kg·
根据角动量守恆定律，相同肌肉力量下可產生更高的摆动角速度。
同时，这么做也可以让她的跟腱弹性模量达480a。
支撑阶段储存的弹性势能可在摆动阶段释放35%，辅助小腿快速前摆。
技术上。
就连苏神都觉得。
弗雷泽虽然天赋很不错，但放到歷史级选手里面，並不是天赋最好的那一批。
她能够一直维持自己的状態，其实和她的技术发挥有著很直接的关係。
也就是说她的技术能力的確在女子运动员里面。
让苏神都觉得。
相当的优秀。
如果把自己放在牙买加那样的科学体系下去训练。
大概率也是做不到这一点的。
除非是重开的自己。
不然的话也是做不到的。
这足以说明她的巔峰能够为持小20年。
这就不是普通一句天赋过人可以概括。
不然她北奥就达到巔峰了。
2025年还能够硬实力大开11秒。
都不是打开。
是大开。
你说不变態，那可能吗？
对於技术的领悟能力和使用能力。
弗雷泽就是苏神见过女子运动员里面最好的之一。
你要知道这个时候她都要40岁了。
国內的选手你別说快40岁还能够大幅度破11。
就算放在整个亚洲，你25岁就已经早早的开始走下坡路。
而人家呢，熬死你一代又一代。
这就是科学训练的意义，就是技术施展的意义。
到了后面你的身体机能肯定会退化，但是你的技术会越来越进步，这个时候就要看你的技术能否弥补你身体机能的下滑。
弥补的越多，你的成绩下降就会越少。
陈娟也开了六秒爆发第二阶段。
为了让自己的极速维持时间更长。
陈娟在这里做出了调整。
利用斐波那契层，使得拮抗肌与主动肌的收缩比例。
进行转换。
让自己主动肌与拮抗肌的收缩时间比遵循黄金分割。
股四头肌，主动肌，收缩时间0.16秒。
膕绳肌，拮抗肌，离心收缩时间0.10秒。
比值1.6。
接近φ。
肱二头肌，摆臂主动肌，收缩时间0.09秒。
肱三头肌，拮抗肌，放鬆时间0.055秒。
比值1.63。
接近φ。
根据肌肉生理学原理，当主动肌/拮抗肌收缩比为φ时，拮抗肌的“制动-释放”节奏与主动肌的发力周期形成共振，可减少15%的“对抗性耗能”。
以此增加自己的极速能量消耗。