斯托教授的帮助。

    另一种就是长期基础的自我冥想法，练习步骤是，先通过冥想进入“心如止水”状態，屏蔽杂念，然后长期在平静中植入虚假记忆，比如虚构日常场景，持续巩固直至可隨时调用。不过需要较长时间，才开见效。

    卡伦尝试著按照笔记上的描述去做：闭上眼晴，努力將注意力集中在自己的呼吸上一一吸气，腹部微微鼓起；呼气，气息缓缓吐出。然而，念头如同滑溜的鱼群，根本不受控制：魂器、、伏地魔、卡斯托老师的话、甚至晚餐时莉莉那悬停的泰迪熊·无数碎片蜂拥而至，瞬间衝垮了那点可怜的专注。

    几次徒劳的尝试后，他睁开眼，有些烦躁地揉了揉眉心，最近的心绪確实不定。目光不经意间扫过房间，卡伦忽然想到了什么，集中精神。世界瞬间剥离了色彩，化为纯粹能量流动的线条与光晕。眼前的一切仿佛都“慢”了下来，或者说，是卡伦的感知被无限聚焦和锐化了。

    卡伦维持著这种状態，没有试图去想任何事，只是纯粹地看著桌上的笔记。时间的概念变得模糊。当他感到维持真实之眼带来的些微精神疲惫时，才缓缓收回了这份天赋。

    世界重新被色彩和质感填满。笔记依旧是那本普通的笔记。但卡伦清晰地感觉到，自己的大脑前所未有的清明，之前的烦躁和杂念荡然无存。

    他立刻再次尝试冥想。这一次，摒除杂念变得异常顺畅，他闭上眼，甚至不再需要刻意关注呼吸。