感知疼痛的范围、形状、强弱程度，去感知疼痛的最核心的那个点。

    一般情况，找不到最核心疼痛的点，疼痛就消失了。

    如果一次不行，可以把注意力放在外面放松一下，用前面说的洗心养神功，把注意力关注在具体的实物上。

    一分半分钟之后，再回到自身，感知疼痛。

    可以反复做几个来回。

    之所以说“百病生于气”，是因为生气的时候，是在责怪外在，没有感知到身体的提醒，于是这个提醒就淤堵在体内了。

    【用注意力去感知，是一种自我疗愈。】

    随时能感知到自己的情绪和不适，能量就不会淤堵。

    所有的事情都有好的一面。

    我们多看好的一面，聚阳，有助于气血循环好。

    气运行的好，运气自然就好。

    人会内省的时候，气就顺了。