语气平淡却带着不容置疑的专业性解释道：
“身体在经过高强度运动，肌肉大量产生乳酸后。
如果适时地用低温冰水浸泡，可以有效收缩毛细血管，减少局部炎症反应。
缓解肌肉酸痛和肿胀，加速乳酸代谢。
这是很多顶尖运动员赛后快速恢复的常规手段，冰桶挑战的原理也在于此。”
说罢，林辰目光扫过面露恍然的众人，继续道：
“我已经提前和游泳馆的负责人打过招呼了，准备好了单独的隔间。
泡完冰水浴后，有全新的、消毒过的作训服和专业泳装更换，方便后续的训练。
你们，还有什么问题吗？”
听到林辰这番有理有据、准备充分的解释。
五人顿时恍然大悟。
原来这个横空出世的队长并非一时兴起，而是有着科学的训练恢复安排。
龙向阳更是脸色一黑。
意识到自己刚才的反应过于冲动和……狭隘了。
尴尬地摸了摸鼻子，声音低了几分：
“没……没有问题了，对不住，队长，是我误会你了。”
“那就跟上吧，现在，训练开始！”
……
七拐八绕之后，一行六人来到了设施先进的军校游泳馆。
一位早已等候在此的负责老师立刻迎了上来。
与林辰简单交流后，便引导着他们分别进入了提前准备好的、独立的冰水沐浴隔间。
隔间内，冰冷的池水泛着丝丝寒气。
林辰褪去汗湿的作训服，毫不犹豫地踏入其中。
刺骨的寒意瞬间包裹全身，让他忍不住微微吸了口气。
但林辰很快便调整呼吸，放松身体，感受着冰冷对疲惫肌肉的刺激和安抚。
林辰闭上双眼，脑海中已经开始规划接下来的训练细节。
另一个隔间内。
楚潇潇咬着牙，将身体缓缓浸入冰水之中，冰冷的触感让她浑身一颤，皮肤瞬间起了一层鸡皮疙瘩。
但此时，楚潇潇却并没有要放弃的想法。
强忍着不适，默默坚持着。
身为医生，楚潇潇知道这是恢复的必要过程，也是为了能更快地跟上林辰的脚步。
所以，她必须得忍！
龙悦然则显得更为硬气。
几乎是“噗通”一声直接坐进冰水里，虽然也冷得龇牙咧嘴，但她愣是没吭一声。
只是双手紧紧抓住池边，指节因用力而发白。
默默承受着这酸爽无比的恢复过程。
另外三人，龙向阳、周子健、宋康，虽然也对冰水心有戚戚。
但知道队长和两位女生都如此，正在经历着磨难。
此刻也也只能硬着头皮泡了进去，一时间各个隔间里都是压抑着的抽气声。
约莫十分钟后，六人陆续从冰水隔间出来，换上了干燥清爽的专业泳装。
效果是显著的。
虽然疲惫感不可能完全消除，但之前那种肌肉过度酸胀、仿佛灌了铅的感觉确实减轻了大半。
身体状态回转了许多，几人精神也为之一振。
……
在林辰的命令下。
一行人来到游泳馆的主泳池区域。
清澈的池水在灯光下荡漾着粼粼波光。
六人穿着统一的深色泳装，在池边一字排开列队，身材匀称，肌肉线条分明，充满了力量感。
林辰第一个下水，池水微凉，却让他感觉格外清醒。
伸手指着旁边几条标准的百米泳道，声音清晰地在空旷的泳馆内回荡：
“来回二百米一个折返，接下来，看看你们的心肺功能到底怎么样。
之前胡校长的选拔，主要通过负重越野来考察耐力。
那种方式受外界因素影响较大，其实并不完全客观。
真正检验一个人心肺强度、核心力量和水性协调性的，游泳是很好的方式之一。
咱们不多游，五公里，也就是二十五个折返。
每次完成折返后，用手触碰池壁。
上面的电子计时器会自动记录，我先开始，你们随意跟上，记得热身。”
话落，林辰像是又突然想起来什么似的。
探出水面，抛出了一个让所有人心脏一紧的标准：
“我的要求是二十分钟内完成。”
这一次说完，林辰不再多言。
身体微微前倾，右手在池边的感应区轻轻一拍，计时启动！
紧接着，双腿在池壁猛地一蹬，身体如同一条